Hoeveel weegt een trap bar – alles wat je moet weten
Als je ooit in de sportschool bent geweest, heb je misschien een trap bar gezien. Deze speciale stang heeft een unieke vorm die lijkt op een zeshoek. Maar hoeveel weegt zo’n trap bar eigenlijk?
Het gewicht van een trap bar kan variëren, afhankelijk van het merk en het ontwerp. De meeste standaard trap bars wegen tussen de 20 en 30 kilogram. Dit maakt ze ideaal voor verschillende oefeningen zoals deadlifts en shrugs.
In dit artikel duiken we dieper in de wereld van de trap bars en ontdekken we waarom hun gewicht belangrijk is voor jouw training.
Belangrijkste punten
- Gewicht Variatie: Trap bars wegen meestal tussen de 20 en 30 kilogram, afhankelijk van het merk en ontwerp.
- Veiligheid en Comfort: De unieke zeshoekige vorm zorgt voor een neutrale positie tijdens het tillen, wat rugbelasting vermindert.
- Geschikt voor Beginners: Door de gebruiksvriendelijkheid zijn trap bars ideaal voor beginners en mensen met rugproblemen.
- Materiaal en Ontwerp: Het gewicht wordt beïnvloed door materiaalsoort, dikte, lengte, en of de bar open of gesloten is.
- Juiste Gewicht Keuze: Het juiste gewicht van een trap bar helpt bij het veilig uitvoeren van oefeningen zonder blessures te veroorzaken.
Wat je moet weten
Een trap bar is een speciale stang die anders is dan een normale halter. Hij heeft een zeshoekige vorm. Je staat in het midden van de stang als je tilt. Dit maakt het veiliger en comfortabeler, vooral voor beginners en mensen met rugproblemen.
Gewicht van Een Trap Bar
Trap bars hebben geen standaard gewicht. Het hangt af van wie hem gemaakt heeft. Meestal weegt hij tussen 20 en 30 kilogram.
- Veiligheid en comfort: De trap bar zorgt ervoor dat je rug minder belast wordt tijdens het tillen.
- Neutrale positie: Door de vorm sta je in een natuurlijke houding.
- Geschikt voor beginners: Makkelijker te gebruiken dan gewone halters.
- Rugvriendelijk: Minder kans op blessures door beter evenwicht.
Het korte antwoord
Een trap bar weegt meestal tussen de 25 en 30 kilogram. Dit komt doordat verschillende merken en ontwerpen iets kunnen variëren in gewicht.
Even dieper duiken
Een trap bar, ook wel een hex bar genoemd, is meestal 25 tot 30 kilogram zwaar. Sommige zijn lichter en wegen rond de 20 kilogram. Andere kunnen zwaarder zijn, zoals de Bells of Steel Industrial Trap Bar van 40 kilogram.
- Gesloten Trap Bars: Deze hebben een vaste zeshoekige vorm.
- Open Trap Bars: Deze hebben een open kant voor meer beweging.
Het gewicht van deze bars hangt af van het merk en ontwerp.
Wat beïnvloedt het gewicht?
Het gewicht van een trap bar hangt af van verschillende dingen. Het merk en de stijl maken uit hoeveel een trap bar weegt. De meest gebruikelijke, de Gerard type, weegt ongeveer 20 kilogram. Andere dingen die het gewicht beïnvloeden zijn:
- Materiaal: Van welk metaal de bar is gemaakt.
- Dikte en lengte: Hoe dik en lang de bar is.
- Lengte van laadbare sleeve: Hoeveel ruimte er is voor gewichten.
- Open of gesloten hex bar: Of de bar open of dicht is aan één kant.
Sommige trap bars kunnen zwaarder zijn dan anderen door deze verschillen.
Dit weegt zo veel als
Hoe meten we dit?
We gebruiken een weegschaal om het gewicht van de trap bar te meten. Eerst leggen we de trap bar op de weegschaal. Daarna lezen we het getal op de weegschaal af. Soms gebruiken we speciale schalen voor zware dingen, zoals sportuitrusting. De meeste trap bars wegen tussen 20 en 30 kilogram, maar sommige kunnen zwaarder zijn.
Waarom is gewicht belangrijk?
Het gewicht van een trap bar is belangrijk. Het bepaalt hoeveel je kunt tillen tijdens oefeningen. Een juiste keuze helpt je veilig en efficiënt te trainen.
Te licht of te zwaar kan gevaarlijk zijn. Te licht werkt spieren niet goed genoeg. Te zwaar kan blessures veroorzaken.
Trap bars wegen meestal tussen 20 en 30 kilogram. Dat hangt af van de fabrikant en het materiaal. Het juiste gewicht activeert de juiste spieren en voorkomt overbelasting.
Jouw vragen beantwoord
Een trap bar, ook wel hex bar genoemd, weegt meestal tussen 18 en 32 kilogram. Dit hangt af van de fabrikant en het type. Een lichte trap bar kan 18 kilogram wegen. Een zware trap bar kan tot 32 kilogram wegen.
