Hoeveel weegt barbell – Alles wat je moet weten

Als je naar de sportschool gaat zie je vaak mensen trainen met barbells. Maar heb je je ooit afgevraagd hoeveel zo’n barbell eigenlijk weegt? Het gewicht van een barbell kan variëren, afhankelijk van het type en de grootte.

Een standaard olympische barbell weegt meestal 20 kilogram. Er zijn echter ook lichtere en zwaardere varianten beschikbaar. Weten hoeveel een barbell weegt is belangrijk als je serieus wilt trainen en vooruitgang wilt boeken.

Belangrijkste punten

• Een standaard olympische barbell weegt 20 kilogram en is meestal ongeveer 2 meter lang.
• Het kennen van het gewicht van een barbell is belangrijk voor veilig en effectief trainen, vooral bij oefeningen zoals squats en deadlifts.
• Barbells zijn voornamelijk gemaakt van staal, maar kunnen ook van ijzer of kunststof zijn. Dit materiaal beïnvloedt het totale gewicht.
• Extra gewichten kunnen aan de barbell worden toegevoegd, waardoor de totale belasting aanzienlijk toeneemt.
• Voor nauwkeurige metingen kan een gewone weegschaal worden gebruikt om het exacte gewicht van een barbell te bepalen.

Wat je moet weten

Een standaard rechte barbell weegt 20 kilogram. Deze is ongeveer 2 meter lang. Je kunt deze barbell gebruiken voor oefeningen zoals squats, deadlifts en bent-over rows.

Als je serieus wilt trainen, is het belangrijk om te weten hoeveel een barbell weegt. Dit helpt bij het plannen van je trainingen en zorgt dat je veilig oefent.

Het korte antwoord

Een standaard barbell weegt 20 kilogram. Dit is het gewicht zonder extra gewichten eraan.

Even dieper duiken

Barbells zijn metalen stangen. Ze wegen meestal 20 kilogram. Bij trainingen worden er extra gewichten aan toegevoegd. Een studie uit 2017 toonde dat zwaardere barbells de structuur van een oefening veranderen bij het bankdrukken. Dit betekent dat hoe zwaarder je traint, hoe anders je spieren werken.

Een ander onderzoek vergeleek digitale gewichten met normale gewichten en kabels. Digitale gewichten voelen ongeveer 23% zwaarder aan dan normale gewichten volgens de deelnemers. Hierdoor kan trainen met digitale gewichten moeilijker lijken.

Wat beïnvloedt het gewicht?

Materiaal

Barbells zijn gemaakt van staal, ijzer, of kunststof. Staal is zwaarder dan kunststof.

Vorm en Grootte

Grotere barbells wegen meer dan kleinere.

Gewichtseenheid

Barbells kunnen in kilogram, pond, of gram gewogen worden.

Dit weegt zo veel als

Een barbell van 20 kilogram weegt net zoveel als een gemiddelde hond. Stel je voor dat je een grote tas aardappelen optilt, die weegt ook ongeveer 20 kilogram. Een zware rugzak vol boeken kan ook in de buurt komen van dit gewicht.

Hoe meten we dit?

Om het gewicht van een barbell te meten, gebruik ik een gewone weegschaal. Ik plaats de barbell op een vlakke ondergrond en zorg ervoor dat de weegschaal goed is gekalibreerd. Daarna leg ik de barbell voorzichtig op de weegschaal om het exacte gewicht te weten.

Waarom is gewicht belangrijk?

Gewicht is belangrijk omdat het laat zien hoe gezond iemand is. Tijdens ziekte of voor een operatie is het beter om niet af te vallen. Dit kan invloed hebben op je voeding en gezondheid. Bij krachttraining helpt het juiste gewicht om oefeningen goed te doen. Barbells zijn handig, je kunt er snel mee trainen omdat je balans beter blijft dan met dumbbells.

Jouw vragen beantwoord

Hoeveel weegt een barbell?
Een barbell kan verschillende gewichten hebben. Vaak is een rechte barbell 20 kilo. Maar met extra gewichten kan deze meer dan 100 kilo wegen.

Wat is een standaardgewicht?
Veel sportscholen gebruiken barbells van 20 kilo voor oefeningen zoals squats en deadlifts.

Waar zijn barbells van gemaakt?
Barbells zijn meestal van staal, wat zwaarder is dan kunststof.

Hoe meet je het gewicht van een barbell?
Je kunt een gewone weegschaal gebruiken om het exacte gewicht te bepalen. Plaats de barbell voorzichtig op de weegschaal.